Gesundheit im Unternehmen
Das bekommen Sie von meiner betrieblichen Gesundheitsförderung
Gesundheit im Unternehmen
Das bekommen Sie von meiner betrieblichen Gesundheitsförderung
Was bekommen Sie von mir?
Durch meine jahrelange Erfahrung als Fitnessexpertin für Unternehmen in Hamburg und Deutschlandweit kann ich effektive gesundheitsfördernde Maßnahmen für Ihre individuellen Bedürfnisse entwickeln.
Von der Planung bis hin zur Durchführung der gesundheitsfördernden Maßnahmen stehe ich Ihnen zur Seite und sorge für einen reibungslosen Ablauf.
So können Sie sich ganz entspannt zurücklehnen, während ich für Spaß und Bewegung sorge!
Sie wollen Ihre Ausgaben möglichst gering halten und können nicht stundenlang für irgendwelche Seminare auf Ihre Mitarbeiter verzichten? Meine betriebliche Gesundheitsförderung lässt sich einfach in den Arbeitsalltag integrieren, ohne die Produktivität zu beeinträchtigen.
PLUS: Wussten Sie, dass Sie solche Ausgaben von der Steuer absetzen können?
Bei mir steht der Spaß am gemeinsamen Teambuilding an erster Stelle. In einer lockeren Atmosphäre lernen sich die Mitarbeiter neu kennen und schaffen so eine Verbundenheit, die sich positiv auf die Motivation und Leistungsfähigkeit auswirkt. Ich lege großen Wert darauf, dass alle Teilnehmer auf Augenhöhe zusammenkommen, egal ob Chef, Angestellter oder Praktikant.
Sichern Sie sich jetzt Ihr kostenloses Vorgespräch und lassen Sie uns über die Möglichkeiten von Firmenfitness in Ihrem Unternehmen sprechen.
Meine Lösungen für Sie
- Zwischen 4 und 8 Stunden
- Individuell konfigurierbare Programme
Handouts & Goodies
Mithilfe von Handouts, Equipment und Goodies profitieren Sie nachhaltig von meinem Angebot.
Kurse zur Auswahl
- „Faszien- & Mobility Training“
- „Gesunder Rücken“/ „Büro fit“
- Workouts & HIT Training
- Yoga & Stretching
- Breathwork & Entspannungstechniken
Workshops zur Auswahl
„Der Büroathlet“
In diesem Workshop bekommen die Teilnehmer zunächst einen spannenden Einblick in die Biomechanik und Arbeitsweise des Körpers, um ein Verständnis dafür zu entwickeln, wie es zu Dysbalancen und Schmerzen kommen kann. Im Anschluss werden gemeinsam sinnvolle Übungen erarbeitet, die jedem Büroathleten helfen werden, seinen Joballtag bestens zu meistern, Beweglichkeit und Kraft zu steigern und Verspannungen loszuwerden.
„Stressless – Gesund im Büro“
In diesem Workshop erfahren Sie alles über die Entstehung von Stress, wie Sie Resilienz aufbauen und ein agiles Mindset entwickeln. Im Praxisabschnitt werden Sie in gezielte Entspannung- und Atemtechniken eingeführt und erlernen die besten Mobilisations- und Kräftigungsübungen für Ihre aktive Büropause.
Gerne konfiguriere ich für Ihr Unternehmen den passenden Workshop, der auf die Bedürfnisse und Arbeitsanforderungen Ihrer Mitarbeiter abgestimmt ist.
Massagen zur Auswahl
- Sportmassage
- Wellnessmassage
- Triggerpoint
- Schulter-Nacken
Dauer: zwischen 15 und 60 Minuten
- Zwischen 1 und 5 Tagen
- Für Mitarbeiter & Führungskräfte
Individuell konfigurierte Programme
- 07:00 – 07:30 Uhr Wake Up Call „Sonnengruß & Meditation“
- 08:00 – 09:00 Uhr Frühstück
- 09:30 – 10:15 Uhr Workshop „Stressmanagement“
- 10:30 – 11:30 Uhr Faszien Training „Fit und entspannt im Büro“
- 11:45 – 12:15 Uhr Manager Box Workout
- 12:30 – 13:30 Uhr Mittagessen
- 14:00 – 15:30 Uhr Stand Up Paddling Tour
- 15:30 – 16:00 Uhr Kaffee Pause
- 16:00 – 17:00 Uhr Workshop Powerfood „Smoothie Workshop“
- 17:00 – 17:45 Uhr Mobility Training – Recovery
- 18:00 – 18:30 Uhr Breathe Work
- 19:00 – 20:00 Uhr Abendessen
- Zwischen 10 und 20 Minuten Sessions
- Während der Arbeitszeit
- Vor Ort oder Online
- In Arbeitskleidung, zusätzlich gestelltes Equipment
Individuelles Programm
Ich bringe Schwung in Ihren Arbeitsplatz. In den kurzen Einheiten, kommen gezielte Dehnungs-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen zum Einsatz, um steife Gelenke zu lockern und schwache Muskulatur wieder aufzubauen.
- Zwischen 30 und 90 Minuten
- Regelmäßige Termine
- Vor Ort oder Online
- Spannende Themen zu Gesundheit und Wohlbefinden
Kurse zur Auswahl
1. Mobility Training
Verkürzung war gestern… Heute weiß man, dass Unbeweglichkeit meist von einer fehlenden Stabilität und schwacher Muskulatur kommt. In diesem Stundenbild liegt der Fokus auf der Optimierung Ihrer Beweglichkeit, der Verbesserung von Bewegungsmustern, sowie der optimalen Kräftigung Ihrer Muskulatur.
2. Faszien Training
Durch gezielte Dehnübungen und einer Anleitung zur effektiven Eigenmassage mit dem Tennisball und der Faszienrolle können Sie ihre Verspannungen lösen und die Beweglichkeit steigern.
3. Yoga
4. Functional Training
5. Breathwork & Meditation
- Zwischen 30 und 120 Minuten
- Praxis & Theorie
- Spannende Themen rund um Bewegung und Ernährung
Handouts & Goodies
Mithilfe von Handouts, Equipment und Goodies profitieren Sie nachhaltig von meinem Angebot.
Workshops zur Auswahl
„Der Büroathlet“
In diesem Workshop bekommen die Teilnehmer zunächst einen spannenden Einblick in die Biomechanik und Arbeitsweise des Körpers, um ein Verständnis dafür zu entwickeln, wie es zu Dysbalancen und Schmerzen kommen kann. Im Anschluss werden gemeinsam sinnvolle Übungen erarbeitet, die jedem Büroathleten helfen werden, seinen Joballtag bestens zu meistern, Beweglichkeit und Kraft zu steigern und Verspannungen loszuwerden.
„Stressless – Gesund im Büro“
In diesem Workshop erfahren Sie alles über die Entstehung von Stress, wie Sie Resilienz aufbauen und ein agiles Mindset entwickeln. Im Praxisabschnitt werden Sie in gezielte Entspannung- und Atemtechniken eingeführt und erlernen die besten Mobilisations- und Kräftigungsübungen für Ihre aktive Büropause.
Gerne konfiguriere ich für Ihr Unternehmen den passenden Workshop, der auf die Bedürfnisse und Arbeitsanforderungen Ihrer Mitarbeiter abgestimmt ist.
- Zwischen 15 und 60 Minuten
- Mobil
Verschiedene Techniken
- Sportmassage
- Wellnessmassage
- Triggerpoint
- Schulter-Nacken
Sie sind begeistert und bereit, die Benefits von Gesundheitsfördernden Maßnahmen hautnah zu erleben?
Dann tragen Sie sich hier ein und ich melde mich innerhalb von 48 Stunden bei Ihnen.
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